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すくらろーす(通知オフ) @sucralose_sub
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泳ぐ2時間前以降に飯を食うな 泳ぎに行く前に睡眠挟め 起きてからはスマホ見るな 起きてから泳ぐまでの間に1時間は空けろ プール行く前に30分ストレッチしろ 泳ぐ前に音楽聴いて集中しろ
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