なる@diet垢 (@ryo_kadora) 的直播 - Twitcast

なる@diet垢

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ryo_kadora 的直播

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diet垢

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︎148㌢

︎52.1㌕《目標体重43kg》❁今月の目標❁ 食事

︎6:4の割合で食べる

︎食べる順番を意識する

︎よく噛む

︎グルテンフリー運動

︎毎日腹筋100回(ひねる)

︎火.木.土曜日は有酸素運動 ⚛今月目標体重⚛ 49kg 時間をかけて、焦らずじっくりと。