ダイエット＆ゲーム実況＆雑談配信です
玉子だけで30日暮らしてみる
深夜帯の放送が多いです
ポコチャは顔出し雑談してます

■食べれる物■
水･お茶･塩･卵

■サポートサプリ■
マルチビタミン (ビタミン補給)
カリウム(塩分排出)
難消化剤デキストリン(食物繊維)
プロテイン(運動後のタンパク質)
以上🤐

■運動■
1時間(10km)のランニング。
1時間半程度の筋トレ。
一週間事に計測し下記に記載。

■有酸素運動重視の減量■
・07日目(2.3kg減)総走行距離(100㎞)
・14日目(0.4kg減)総走行距離(200㎞)
・21日目(2.3kg減)総走行距離(340㎞)
・28日目(0.8kg減)総走行距離(480㎞)
・35日目(0.1kg減)総走行距離(620㎞)
・42日目(3.0kg減)総走行距離(760㎞)
・合計(8.9kg減)

■玉子生活(脂質･糖質制限)の減量■
・07日目(2.0kg減)通算50日目